Cottagecheese-dip in paprika
Romige cottagecheese met kruiden, komkommer en tomaat, geserveerd in een knapperige paprika.
Bekijk recept
← Alle recepten
FOOD FRIENDS RECEPT
Gezonde snack
Bananen-nuggets – zachte bananen-havermouthapjes
Zachte bananen-havermouthapjes met kaneel en een frisse yoghurtdip.
01Voorbereiden10 min
02Bereiden8 min
03Totale tijd18 min
04Porties2 porties
05MoeilijkheidMakkelijk
06CategorieGezonde snack
02 / Zo maak je het
Zo maak je het
- 01
Prak de banaan in een kom volledig fijn.
- 02
Roer havermout en kaneel erdoor en laat het mengsel 5 minuten staan.
- 03
Vorm met vochtige handen 8 kleine nuggets.
- 04
Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de nuggets 3–4 minuten per kant goudbruin.
- 05
Meng yoghurt eventueel met honing en serveer als dip.
03 / Allergenen
Allergenen
- Melk in de optionele dip
- Haver kan sporen van gluten bevatten
Voedingswaarden180 kcal · 5 g eiwit · 4 g vet · 31 g koolhydratenSchatting per portie
04 / Bewaren
Bewaren
Bewaar maximaal 2 dagen afgedekt in de koelkast. Eet koud of warm kort op in een droge koekenpan. De nuggets kunnen tot 1 maand worden ingevroren.
05 / Vervangingen
Vervangingen
- Gebruik gecertificeerd glutenvrije havermout voor een glutenvrije versie.
- Vervang yoghurt door een plantaardige variant en honing door ahornsiroop voor vegan nuggets.
- Voeg 1 el pindakaas toe voor een vollere smaak; let dan op pinda-allergie.
Controleer altijd zelf de actuele ingrediëntenlijst en allergeneninformatie op verpakkingen. Vervangingen kunnen de allergenen en voedingswaarden veranderen.
Fruitsalade met meloenbolletjes
Een speelse fruitsalade met meloenbolletjes, bessen, limoen en munt.
Bekijk recept
Krokante delicata-pompoenringen
Dunne ringen delicata-pompoen geroosterd tot knapperige hartige chips.
Bekijk recept