Krokante delicata-pompoenringen
Dunne ringen delicata-pompoen geroosterd tot knapperige hartige chips.
Bekijk recept
← Alle recepten
FOOD FRIENDS RECEPT
Ontbijt & mealprep
Cottagecheese-ovenschotel met ei
Een hartige ei-ovenschotel met cottagecheese, geroosterde groenten en gesmolten kaas.
01Voorbereiden10 min
02Bereiden30 min
03Totale tijd40 min
04Porties4 porties
05MoeilijkheidMakkelijk
06CategorieOntbijt & mealprep
02 / Zo maak je het
Zo maak je het
- 01
Verwarm de oven voor op 190°C en vet een ovenschaal in.
- 02
Snijd de paprika klein en bak hem 4 minuten in de olie. Voeg spinazie toe tot die slinkt.
- 03
Klop eieren, cottagecheese, paprikapoeder, peper en zout los.
- 04
Schep de groenten door het mengsel, giet in de schaal en bestrooi met kaas.
- 05
Bak 25–30 minuten tot het midden stevig en de bovenkant goudbruin is.
03 / Allergenen
Allergenen
- Ei
- Melk
Voedingswaarden280 kcal · 24 g eiwit · 16 g vet · 10 g koolhydratenSchatting per portie
04 / Bewaren
Bewaren
Koel snel terug en bewaar maximaal 3 dagen in de koelkast. Warm per portie op tot deze door en door heet is.
05 / Vervangingen
Vervangingen
- Gebruik courgette, champignons of tomaat als groente.
- Vervang kaas door feta voor een zoutere smaak.
- Gebruik een plantaardige kwarkvervanger en vegan kaas als dat past bij je dieet.
Controleer altijd zelf de actuele ingrediëntenlijst en allergeneninformatie op verpakkingen. Vervangingen kunnen de allergenen en voedingswaarden veranderen.
Romige aardappelsoep met upgrade
Zachte aardappelsoep met kruidenolie, krokant brood en een glossy finishing touch.
Bekijk recept
Ontbijtbowl met yoghurt en fruit
Een frisse ontbijtbowl met yoghurt, bessen, banaan en knapperige granola.
Bekijk recept